一個人的外在形象再好，如果一張口就出現口臭味，那麼再好在外在形象，也無濟於事。

造成口臭的因素很多：
 一、口腔內本身就存在很多細菌，是非常適合細菌生存的環境。如果飯后不注意口腔衛生，再加上牙縫本來就難刷，食物殘渣就住在牙縫等隱蔽處，殘渣會在口腔高溫環境下發酵，產生臭味，也就是氨氣（氨氣是一種具有強烈刺激性氣味的氣體），長時間還會有腐敗味，特別難聞。  

二、牙結石產生臭味。如果平時不注重口腔衛生，不及時清潔牙縫中的食物，這些食物殘渣會在細菌和唾液中礦物質的作用下沉積形成牙結石，在長時間的腐蝕發酵下會分解出一種酶，形成二氧化碳氣體，伴隨著口腔呼出的氣體一起呼出特殊的氣味。  

三、蛀牙引起的臭味，如果牙縫較大，又不及時清理牙縫，容易產生蛀牙（鄰面齲），蛀牙洞很容易殘留食物殘渣，這些殘渣在細菌和微生物的作用下，腐化發酵，產生難聞的氣味。  對於牙縫很臭的問題，*好的方法就是注意做好口腔清潔工作。因為牙縫臭的根本原因在於沒有好好刷牙，沒有及時清理掉牙縫裡的臟東西，導致臟東西堆積。

因此要注意做到以下幾點：
一、平時生活中，要注意個人口腔衛生。經常刷牙，不要留下食物殘渣在牙齒裡，否則會慢慢刺激牙齒。  
二、每天都要刷牙，早晚各一次，如果嘴巴還有臭味，那就要去口腔科檢查牙齒。  
三、平時要多吃些水果蔬菜等清淡的東西，不要吃太辣味道太重容易上火的東西。多用漱口水，避免出現牙齒異常問題。  
四、對於長期口臭的人來說，要注意減少食用刺激食物，以降低口臭的發生率，如大蒜、韭菜等。  
五、如果已經形成較大的牙結石，要盡快去醫院口腔科進行超聲波洗牙。